（摄影：玉冰）
??巴厘岛
—时间—
2017.悟空体育8.23-8.28
6天5晚
12个瑜伽工作坊
山谷酒店＋海边酒店
印度、中国两位瑜伽老师
中英文授课
净心冥想＋音乐会
植物环绕间享用SPA
在瑜伽中在自然力
找到与内心与自然的连接
今年端午节巴兰尼亚队表现不俗，成功跻身欧国联半决赛，我和中印两国瑜伽老师巴兰尼亚队表现不俗，成功跻身欧国联半决赛，一起在乌布组织了一场6天5晚的瑜伽旅行，和8位伙伴一起练习、一起做饭吃粽子过端午、一起在海边撒欢拍照……
我们发现，旅行让瑜伽变得更自在，瑜伽让旅行变得更丰富。我们发现，这是一种非常积极向上的连接方式，于是我们决定，想要再做一期，分享给更多的朋友巴兰尼亚队表现不俗，成功跻身欧国联半决赛！
8月23日－8月28日，中国、印度两国瑜伽老师双语指导、玉冰亲自带队拍摄，根据第一期的总结，我们做了更细致的完善与更新，让你说走就走的巴厘岛，更能体验神性的能量！
（摄影：玉冰）
◆◆ ◆
行程纵览
Day1. 接机入住乌布山谷酒店，休息。
Day2.上午两小时哈他瑜伽巴兰尼亚队表现不俗，成功跻身欧国联半决赛；下午在SPA中放松自己巴兰尼亚队表现不俗，成功跻身欧国联半决赛；晚上自由活动，我们住的酒店距离乌布中心不远，可以逛逛街，或者和朋友们喝一杯。
Day3. 早起进行行走冥想，两小时流瑜伽；下午头倒立工作坊；傍晚玉冰会带大家去走一段当地人很喜欢的山谷步道，散散步拍拍照；晚上去Moksa吃健康美味的素食晚餐，听印度老师讲授瑜伽饮食文化。
Day4. 早起一个半小时pranayama，两小时哈他瑜伽；下午放松身体、开动脑子，上一节瑜伽哲学课；随后亲自尝试制作美味，烹饪课含晚餐。晚上是这次行程新增体验：烛光冥想和舞蹈音乐会，会有世界各地的朋友一起参与，静心又不失欢快。
Day5. 早起两小时哈他瑜伽；收拾一下后，下午离开乌布前往长谷，入住海边酒店。傍晚去沙滩逛逛，看日落、拍瑜伽体式照片。当然你也可以跳进大海的怀抱玩耍。
Day6.两小时海边清晨瑜伽早课，用完早餐后自由活动，陆续退房离开。
（若提早抵达或延迟离开巴厘岛，我会帮助大家制定课程之外的巴厘岛行程）
（一起体验烹饪、享用美食。摄影：玉冰）
亮点一：比私教课还划算的工作坊
（课程表）
作为独立旅行设计师，我今年做的几次旅行设计，都是非常小的团队，我自己也一直坚持做小而美的旅行。
第一期巴厘岛瑜伽旅行时，来了8位朋友，6天结束后，他们纷纷表示课程很丰富，但又不会很急促，更重要的是人少，老师在一堂课上会照顾到每一个人。在国内，一堂私教课往往都要上千人民币，而这一趟旅行，你相当于上了12堂私教课，还有那么多丰富的活动，你可以自己算算价值程度，不言而喻。
（印度老师Samarth在指导学生。摄影：玉冰）
而在这6天的时间里，我们不仅仅一起练习，更是一起生活在当地。你不会像在城市里上课那样，过些天就忘记了最初的感觉。身体会有记忆，时间的紧凑让这份记忆更加深刻。
（头倒立工作坊。摄影：玉冰）
通过这次瑜伽旅行，你会发现冥想不只是静坐，还可以在行走中冥想，还可以借助烛光冥想，还可以在体式中冥想。
你会发现，呼吸原来也可一门学问，涉及很多身体部位，包含多种练习方法。你可以体验到多个瑜伽流派的练习序列和鲜明风格。
我一直觉得，巴厘岛是一个非常适合瑜伽的小岛。这里充满了能量。这股能量不仅仅来自于大自然，更来自于当地百姓对神的崇拜与敬畏。在巴厘岛，每天都有ceremony，巴厘岛人因为拥有信仰，常常传递着平和善良的能量，让瑜伽更自然，让旅行更美好。
（瑜伽哲学课。摄影：玉冰）
亮点二：新增烛光冥想与音乐会
八月这期瑜伽旅行，我邀请的国内老师是“阿里一字马女神”伽一。她在工作间隙的瑜伽照片曾一度风靡BAT.
（伽一工作照。图片来源：伽一）
这一次旅行，她不仅仅会带来更丰富的瑜伽课程，因为舞蹈的关系，她不仅仅能教授传统的哈他瑜伽，还会带来流瑜伽的课程。当然，更让人期待的是乌布最后一晚的音乐会，我们将会和酒店合作，一起组织一个小小的party，和世界各地的朋友一起弹琴、唱歌、跳舞。
亮点三：新增海边住宿拥有屋顶泳池
第一期的行程中，我们有带伙伴们来到巴厘岛南部的长谷海边玩耍，当时没有在长谷住，大家纷纷表示意犹未尽，所以这次我们专门更新了行程，会安排在长谷的海边酒店住一晚。长谷是一个冲浪小镇，不同于人挤人的金巴兰、水明漾等地区，这里几乎没有中国游客，而充满了运动与异域氛围。
（在长谷海边拍摄瑜伽体式。摄影：玉冰）
我们将会入住的酒店还有一个屋顶泳池，泡在水里就可以看到沙滩白浪和冲浪的帅小伙，可以大饱眼福啦！
一起共修的人
这一场巴厘岛瑜伽旅行，我邀请了我的好朋友伽一和印度老师Samarth，他们都是非常专业且乐于分享的瑜伽修行者。除了固定的瑜伽工作坊以外，你还可以和我们一起吃住、游玩，将有更多的交流与分享。
伽一 （中国瑜伽老师）
RYT200小时认证瑜伽导师
瑜伽屋工作室（杭州）屋主
Sivananda Yoga注册导师
阿里巴巴瑜伽派代言人
从小修习舞蹈
英语翻译硕士
研习内容：传统哈他瑜伽、流瑜伽、阿奴萨拉、阿斯汤加等
多次参加名师工作坊，并在南印度瑜伽静修林学习Sivananda Yoga
随后进入中国团队做瑜伽翻译和瑜伽英语课程
Samarth（印度瑜伽老师）
RYT500小时认证瑜伽导师
希瓦南达瑜伽身心灵导师
阿斯汤加瑜伽资深练习者
以Sivananda Yoga传承方式修习传统哈他
在喜马拉雅山区完成初阶瑜伽导师培训课程
在南印度静修林完成高阶瑜伽导师培训课程
在哈他瑜伽密集进修中学习高阶呼吸法与冥想
目前正参与四年期阿斯汤加瑜伽密集进修课程
教学擅长哈他瑜伽/冥想与曼陀罗/
呼吸控制法/梵文唱诵/吠檀多哲学等
擅于引导学生突破身体和头脑的局限
用悦性的练习方式获得身心的平和
玉冰（独立旅行设计师、随行摄影师）
旅居巴厘岛
已成功晒出当地人肤色
热爱摄影 修习瑜伽
熟悉乌布街头巷尾
在过去的六年间
走过了20几个国家
曾在新西兰打工度假
在斯里兰卡义工旅行
在土耳其做沙发客
在日本社会主义社区山岸会拔草
在帕劳潜水看星星
喜欢并擅长挖掘当地的特色体验
崇尚travel like locals
更多丰富体验
除了每日固定的瑜伽工作坊，我也穿插安排了一些关注自然与当地生活的小体验。
（在乌布，像这样的咖啡馆有很多，随意逛逛也很舒服。）
水疗SPA
不管是一次彻底的思想、身体和精神的休整，还是片刻的宁静渴望，你都可以通过水疗SPA获得。我设计的行程中包含了一次2小时以上的传统SPA，在环境清幽、植物环绕的田野间，一定不会让你失望。
（图片来自Bali Batanica Day Spa)
烹饪课程
在乌布，我会统一帮大家安排学习巴厘岛菜肴制作。我们的烹饪教室会是开放式的，锅铲碰撞的声音伴随着鸟鸣，稻田的芬芳夹杂着柠檬草的味道，我们会学习制作一顿正宗的巴厘岛午餐，然后大家一起分享。
（摄影：玉冰）
徒步
我会安排一些集体行动的轻徒步，在梯田间、在湖边、在海边……徒步的意义并不在于让你成为朋友圈微信运动的榜首，更重要的是，用一种缓慢的姿态与大自然对话。
（摄影：玉冰）
目的地介绍
巴厘岛介绍
巴厘岛属于印度尼西亚，中国公民只要拿着护照乘坐飞机抵达就可以拥有一个月免费落地签证。无论出行还是游玩都非常方便。
（图片来自Instagram）
巴厘岛是一个非常丰富的岛屿，除了海浪沙滩，还有深厚的文化艺术。很多明星都会选择来巴厘岛举办婚礼，而我觉得巴厘岛最可爱的地方在于对大自然的崇拜与尊重。在这样一个充满能量的地方，修习瑜伽再适合不过了。
（图片来自Instagram）
乌布介绍
乌布（Ubud）是巴厘岛瑜伽修行者的聚集地，这里不仅仅住着当地人，还常年驻扎着来自世界各地的瑜伽爱好者。
（图片来自SvargaLoka Resort）
乌布位于巴厘岛中部，曾经只是一个小村庄，如今却充满了各式各样的餐厅、酒店、精品店，但你仍然可以在街头巷尾和腼腆的当地小女孩say hello，仍然可以在绿树包围的酒店里听着山谷的溪水奔流做SPA.
（图片来自SvargaLoka Resort）
我们将入住的酒店，距离乌布市区（乌布皇宫）步行也只要15分钟，却会让你感觉置身于丛林山谷中。
（图片来自SvargaLoka Resort）
（SvargaLoka Resort面对山谷的平台，可以坐着发呆看书。摄影：玉冰）
生活在乌布，吃住行都非常方便和丰富。一定要尝试这边的Healing Food，可能会开启你对食物的另一种感官体验。
（图片来自Instagram）
长谷介绍
如今你仍然很难在网络上寻找到长谷的信息，这里的中国游客也同样少之又少，更多的是当地人与来自欧洲澳洲的移民比邻而居。即便这个区域距离巴厘岛机场也只是一小时的车程，但它仍然隐藏在巴厘岛南岸最适合冲浪的海滩边。
除了冲浪，这片位于北库塔的区域，还是《Eat Pray Love》这部电影的取景点，朱丽娅罗伯茨骑着自行车穿过稻田的场景就是在长谷拍摄的。我们会在这住一晚，可以在海边喝个椰子，在充满文艺气息的咖啡馆坐坐，舒缓而放松。
（图片来源于网络，作者不详）
费用详情
原价：6900元／人
早鸟价：6290元／人（8月1日前报名付款，含8月1日）
费用包含：
1、五晚住宿含早餐（4晚乌布当地四星特色山谷酒店，1晚长谷海边酒店。两人一间，若要一人一间需要另外增加2000元）
2、接送机、除自由活动以外的所有岛内交通费用
3、12个瑜伽工作坊课程
4、中、印两国瑜伽老师悉心指导、贴心交流
5、烹饪课程（含一顿晚餐）
6、一次2小时以上的SPA体验
7、全程摄影跟拍，记录优美的每个瞬间
费用不含：
1、国内往返巴厘岛机票（我们可以帮忙协助购买）
2、所有正餐费用自理或者集体用餐时AA（除烹饪课当天晚餐）
3、其他自由活动时可能产生的费用
报名方式：
咨询，确定你出行时间，购买机票??进行微信或者支付宝转账，也可以银行汇款，全款付清视为报名成功??三天内收到行前贴士，开始准备一次身心灵之旅??出发，相约巴厘岛
退款政策：
7月16日-7月31日（含7月31日）退出，退50%
8月1日-8月15日（含8月15日）退出，退30%
8月15日后退出，不退款
特别说明：
如果你想带孩子一起参加，我们会根据具体情况为您的孩子设计活动。具体可微信咨询时讨论。
详情和报名咨询加微信： yogabooks
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标签： #巴兰尼亚队表现不俗 #成功跻身欧国联半决赛
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