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当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出 三技术要点中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮假设两球篮为一条线，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
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